这是一个人人焦虑的时代,尤其到了年末,上班族们更是“人心惶惶”:年终事务繁忙让人焦头烂额,要向上级汇报业绩之际却看不到自己一年来在工作上收获了什么,有人担心着自己的年终考核,也有人蠢蠢欲动想跳槽……这些都催生了职场上普遍的焦虑情绪,让职场人过年如同“过关”

职场人每逢年末关口,都会梳理总结过去一年的工作,然而许多白领面对年终总结却是久久提不起笔,因为发现一整年过去了工作上却似乎没有什么突破,连拿得出手的成绩都没有年复一年的碌碌无为让许多上班族产生失落、焦虑,甚至自卑感而年终考核又往往关系着年终奖金或者升迁,更是让白领们烦恼倍增

更多多疑症问题
       请点击→

精神心理科专家介绍,年底,很多事情都集中在一起,这很容易让人感到心情低落、烦躁,焦虑状态很常见,很多人都会有这样症状的经历,只是年底这样一个特殊的时间比较容易爆发

1、以“泄”为主:年底遭遇不良心态侵袭,我一般都采用语言宣泄加动作宣泄,唱卡拉ok,找朋友倾诉烦恼或者做一些运动,游泳、散步、俯卧撑但无论如何,都要为这些坏情绪找个出口

专家提醒,首先要建立自信,不要怀疑自己的能力,应该多寻找自己这一年中的亮点其次,换一种心态来看待工作、生活上的问题,多找朋友、亲人沟通,缓解压力,并暗示自己“我干得很好”等

.网专家支招:如何远离年底焦虑

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

2、以“补”为主:适当补充维生素c,多吃香蕉,都可平衡心理压力;适度补钙也可安定情绪,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品都含有丰富的钙质,有助于消除火气;萝卜也可以顺气健胃,对气郁上火生痰者有不错的效果;此外,吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等干果助于尽快恢复体能(.:林雨芬)

导读:年终岁尾时节,各种事务纠缠的时间节点,也是很多人心情纠结的关口专家表示,进入12月份以来,前去寻求心理疏导的人数骤然增多,总门诊量比平时增加了至少20%专家透露,其中“年底综合征”患者占了绝大多数而各大医院的急诊、门诊处,赶来看呼吸道、消化道疾病的上班族也比平时多出不少

年终将至:“年底焦虑”找上你了吗