近日， 　　强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。强迫症应如何自我治疗？

　　把自己当作正常人

　　首先，不要强迫症当作一种病，要像正常人一样去生活。虽然不可能我们每一个人都会经历强迫症，但我相信大部分人对困扰强迫症患者的焦虑紧张、恐怖、抑郁等情绪都有深切体会。我自己对此也有深切体会。实际上真正困扰强迫症患者的也正是这些负面情绪。正常人带着这些负面情绪可以去正常的生活、工作、学习，强迫症患者也依然可以做到。当你像一个正常人一样去生活的时候你就?是一个正常人，那些困扰你的负面情绪会自然慢慢淡化。

　　转移注意力

　　人的注意力是有限的，如果 　　接纳不完美的自己适应环境

　　强迫症患者一般追求完美，对自己要求比较严格，并且坚信只有自己各方面都很优秀我们才能取得很好的成就，不容许自己有不完美。但是，过分的追求完美反而会导致不完美；认同现况的自己，接纳不完美的自己，反而可以成就自己完美的人生！强迫症康复第七步--立足于自己的特长，认同接纳不完美的自己！享受生活只为快乐，实际上没有享受，只是一种享受的心态，也并不在于一定要在什么样的环境与状态下，不拘泥于形式不拘泥于境界的去享受。

引于中国青年网健康频道