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女人每个月总有那么几天不舒服，除了各种痛、腿软、浑身没劲外，还爱发脾气。可能前一秒“阳光明媚”，紧接着就是“狂风暴雨”。平时看起来温文尔雅的人，一下子角色逆转，让身边的人猝不及防。几乎所有人都认为经前发脾气是因为身体不舒服，烦躁的结果。然而，事实真的是那样的吗？其实这是一种病，叫经期综合症。 经期综合症是怎么回事？经期综合症是指，在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。 医院的王乔主任指出，女性一旦出现经期综合症后会严重的影响正常的学习、工作和日常生活，必要时要进行治疗。 经期综合症有什么危害 在情绪上：烦躁、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵。 在工作和生活上：不能很好工作、学习和料理家务，夜间辗转反侧，难以入眠。 在身体上：容易引发多种疾病。 1、月经疹 每逢月经来潮前2-3天皮肤瘙痒、出现疱疹、起红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于前胸、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治自愈。 2、经前期牙痛 有人在月经前一两周内，喝冷饮时会发生瞬间剧烈牙痛，这是因为在月经周期前，牙髓和牙周粘膜血管因重量影响而扩张充血、当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙疾患，故无需治疗。 3、经期头痛 在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌的失调是经期头痛的根本原因。 4、经期口唇疱疹 这是月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。 经期综合症怎么调理？ 1、适当做运动 运动既能锻炼身体，还可以让人放松心情。当你心情不愉快时，不妨去户外散散步，或者找朋友打球，把坏心情释放出去，让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。慢跑或者羽毛球类的运动都是不错的选择。 2、学会放松心情 若是感觉情绪低落，抑郁等，请不要被这些消极的情绪控制，而是应该学会放松自己，保持乐观的态度，帮助缓解精神上的压力。调整好心态，是缓解经期综合症的第一步。 3、合理饮食 1）多吃含钙食物 吃些含钙的食物，可以有效预防经期综合症，常见的含钙食物有牛奶、虾皮、奶酪、海带、鸡蛋、菠菜、瘦肉等，这些食物都含有丰富的钙质，经常食用可以有效预防经期综合症。 2）健康规律饮食 饮食不规律也容易引起或者加重经期综合症的症状，因为饮食不规律会影响体内的血糖水平。如果血糖水平波动太大，会让经期综合症加重。所以，饮食一定要规律，三餐要定时，不能不吃早饭，也不要暴饮暴食。 3）少吃高甜度食物 很多女性朋友都喜欢吃甜度较高的食物，比如甜食、糖和甜度很高的水果。吃得太甜会影响内分泌，比如雌激素和孕激素，都会因为吃太多甜的东西而受到影响。这样的话，容易引起经期综合症。所以，要少吃甜度高的食物，尤其是快来月经的那几天，最好不要吃甜食。 以上部分内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。 |
