近日，网络上有人自称收到一条短信：“温馨提示：亲爱的市民朋友您好，如果你被隔离期间，您开始和花草树木聊天这很正常无需致电咨询。只有在那些花草树木开始回答您的问题的情况下才有必要寻求协助。感谢您的理解和支持。”（如上图）

此前，也有网友自称收到来自西安市精神卫生中心的类似短信，不乏网友信以为真。据报道，西安市精神卫生中心和郑州市精神卫生中心都否认发送过相关短信。其实从文字也可以看出，短信中“你”和“您”混用，并不严谨，更像是网友搞笑之作。

“类似的段子我年就看过。”同济大学附属精神卫生中心院长赵旭东说，这条短信明显不是正式提醒，最多是涉及一点专业背景的玩笑。精神科医生在问诊时，确实有时会问就诊患者：“你家的人说你常常在阳台上自言自语。你是跟谁对话呀？是跟花草树木聊天吗？”这是在做精神状态检查，看对方有没有幻听、幻视、妄想之类的症状。

但这只是问诊中的一个方法，至于被问的人说除了与花草树木聊天，而且花草树木还有回应，是否就说明此人有精神方面的问题，这要结合病史、问诊时的具体语境、有没有其他异常表现等来进行分析。普通人不清楚上下文语境，可能会有所误解。

赵旭东介绍，疫情已经持续两年，从急性的压力变成持续、慢性的应激状态，对人们的心理健康有深刻的影响。根据流行病学研究，全球心理健康问题都随疫情发生了变化，儿童青少年焦虑、抑郁障碍比疫情前翻了一倍，家庭暴力也明显增加。这样的变化趋势与临床精神科医生工作负荷大量增加是相吻合的。

对于入境后隔离、居家隔离人员或其他因疫情受到困扰的人来说，失眠、焦虑及恐惧障碍、疑病症、强迫症、急性应激障碍、抑郁障碍及双相情感障碍，还有其他一些精神病性障碍等等心理问题都有可能发生。赵旭东表示，很多人工作、求学、旅行都受到了影响，生活很不容易，需要调整心态直面困难：“最重要的是固化原有的积极价值观，根据实际生活变化，寻找新的生活意义。”

保持积极的心态是第一步，还需要充分行动来配合。赵旭东建议，首先要相信科学，远离不良信息，从正规渠道掌握疫情动态和防疫知识；其次是保持健康的人际关系，与家人、朋友、同事多沟通，互相鼓励和打气；还可以更新生活方式，记录美好时光，拍个照片、小视频，或用文字写下生活中温暖美好的瞬间；另外开展文化、体育方面的活动，也能有效抵御疫情带来的负面影响。比如有条件的人可以慢跑、游泳、打乒乓球等，居家人士也可以进行健美操、高抬腿、深蹲、俯卧撑、卷腹等运动，要多直接晒太阳，还可以听音乐、唱歌、玩桌游，收看相声、喜剧等轻松幽默的文艺作品。但要避免沉迷电子终端上的各种应用（app），导致生物钟紊乱、社交疏离、信息过载而身体运动过少。

疫情两年来，赵旭东在临床上也看到一些积极案例：“有人反映，疫情发生后家人都聚在家里，朝夕相处，反而比过去融洽了；还有人完成了大量有效的学习，让自己没有停止成长和进步。”他总结，归根结底还是要对未来抱有希望：“相信疫情总有一天会得到控制，要积极乐观地等待这一天到来。”

栏目主编：顾泳

本文作者：侍佳妮

文字编辑：侍佳妮