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面对强迫症，我们应该如何自我治疗呢？正确认识 强迫症，从严格意义上来讲，并不能算是身体上的病，只能归属于精神类疾病。但，一旦有人觉得自己得了强迫症，会感觉自己就是一个病人，从而做某些事或者是说某些话的时候，会有自卑感。实际上，患了强迫症的人，一定要弄清楚，你和别人没有什么不同，所以，你有能力做好你份内的事，讲好你该讲的话。 改善心情如果觉得自己有了这种症状的话，千万不要气馁，一定要告诉自己，改善一下心情。让自己的生活依然如旧。强迫症不是什么可怕的事，而且不会造成很严重的伤害。所以，保持良好的心情，多转移自己的情绪，就可以克制和克服。 不做完美主义者世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。 科学治疗强迫症并不是简单的心理问题它是一种精神疾病。 给对抗强迫性检查的朋友一个小秘诀：假如你的困难是检查门锁，请试着专心、全心全意锁门。察觉内心兴起的锁门的冲动，然后仔细、缓慢的锁门，让这个动作深深的记在心中，例如：“这个门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了！”你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你可以马上“再确认”也就是：那是强迫性想法，那是强迫症！你可以“再归因”也就是：那不是我，那只是我的脑部在作怪！你可以转移注意力做其它的事情，并且心中确认自己已经小心地锁上门了。 如果你的内心下雨了， 请不要拒绝为它撑伞~ 内容来源：互联网 版权归原创所有 如果喜欢以上内容，请分享到您的朋友圈，让更多人白癜风治疗那里好中科白癜疯口碑怎么样 |
