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明明应该是阳光灿烂的五月， 整个人却感觉心烦意乱， 做事情绪不高，精神状态不佳..... 睡觉睡不踏实，玩也玩不痛快， 学习学不进去，浑身都不对劲， 而且还没钱没钱没钱…… 有以上症状者注意了： 你可能得了大多数人年年必得的“五月病”！ 『五月病是什么鬼？』 五月病，又称季节性懒惰症候群。具体讲就是在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。 『“五月病”的主要症状』 反应迟钝、敏感↓ 情绪低落↓ 失眠↓ 极度疲劳↓ 食欲下降、饮食习惯改变↓ 消极怠工↓ 『为什么会有“五月病”』 因为五月份处于春夏交替的时节，人体的新陈代谢比较旺盛，可能出现内分泌紊乱，出现情绪波动也比较正常。 此外，一年快接近一半了，对于某些行业来说，长时间高强度的工作，也容易出现倦怠；一年的任务完成不了，老板可能还要增加工作量，可能会让人更加焦虑。 所以不是宝宝不努力， 是人到五月，病不得已啊! 『如何治疗』 首先需要依靠自我调节。要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多一点户外活动。比如出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车…… 其次，尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。 再者，就是多和朋友进行交流。 归根结底，这十种克服“五月病”的方法一定要牢记↓↓↓ 总之，就是要多晒太阳多运动，多吃水果多喝水，养成健康而理性的生活方式。让我们一起跟“五月病”sayno！ 你身边有没有“五月病”的病友？赶紧给他们看看吧！ -来源于上海圈- -版权归原作者所有如有侵权请联系我们- 有奖爆料 |
