忧郁症怎样治好些

心理治疗：抑郁症患者常常是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。抑郁症患者首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有没有异常，和感觉思惟的差别和身体反应等。要学会每当产生一个毛病时，及时地予以辨认并记录下来。先写下自己的毛病想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法，如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或寻觅新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化，保持良好的心理平衡感。

饮食疗法：食品中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺少某种单一营养物质也能引发忧郁症，因此建议人们多吃维生素B含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。

药物对医治病症有着至关重要的作用，可是多数患者在选择医治药物时没有一个很好的原则性。患者衡量一种药品的时候，由于不了解药物常识，常常把标准简单化，认为药价定的贵的，进口的药就是医治好药，因此常常是一大笔钱花出去了，但是却都打了水漂，病情很有可能加重。

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