(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

一般超过正常体重15～20%者为肥胖,也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖肥胖对健康不利,可致机体免疫力下降,常诱发高血压,心血管病、动脉粥样硬化,糖尿病,结石以及肺功能不全等病,疾病的死亡率也增高所以肥胖应引起重视

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(1)新陈代谢障碍,热量需要减少进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖

更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面:一是饮食合理,营养适当当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;二是适当运动如中速度骑车、跑步等

女人如花:十几岁的时候是含苞待放,二十岁的时候是初绽,三十岁的时候是盛开的花朵,于是到了四十岁的时候,人们说“花凋谢”了:皱纹也多的数不清了,白发也开始长了,曾经窈窕的身材也走样了那么究竟是什么原因让更年期的女性发胖了呢?

(2)饮食不节、营养过剩由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制,食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一

每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果(:冰点)

此外,还有不少其他原因引起的肥胖,如内分泌方面的原因,甲状腺机能低下,水潴留,皮质醇增多以及痛性肥胖等

原因主要有二: