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植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中,其中最负盛名的是大豆 胆固醇和低密度脂蛋白是女性体内生产雌激素的原料要想保证月经正常,延缓更年期,一定要摄入充足的营养物质,让身体储备一定的脂肪,从而保证雌激素分泌正常牛奶中,不仅含有丰富的钙质,而且含有胆固醇,因此,每天喝一杯牛奶的女性,通常更年期会来得更晚一些 更多更年期综合征问题 更年期综合征饮食二:大豆制品 更年期综合征饮食四:鱼虾等水产 更年期综合征饮食三:新鲜蔬菜水果 鱼虾等水产是经过实践并被人们公认的年轻食品,因为鱼虾中的蛋白质含量高达25%-30%而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处有条件的女性,可以每周吃2-3次鱼虾等水产(:林雨芬) (本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导) 导读:更年期综合症的护理是非常重要的,如果不处理好对于预防更年期综合症不是太好我们来看看注意什么? 更年期综合征饮食一:牛奶 维生素a、维生素e和维生素c都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中所以,要想延缓更年期,阻挡衰老的脚步,多吃新鲜蔬菜水果非常有用 雌激素是控制女性更年期到来的风向标所以,有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等,补充体内雌激素,以延缓更年期,减轻更年期症状 北京有没有准分子专治白癜风的医院治疗白癜风的好方法 |
