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当你老了头发白了 睡意昏沉 当你老了走不动了 …… 这首被誉为“最走心的”《当你老了》 唱出了多少人心中的故事 有一天，当我们老了 是否还能健健康康回忆我们的青春 导语目前，我们国家老年人口数量已经超过2亿，且处于老龄化社会高速发展阶段。老龄化问题的核心是老年健康，而各种慢病如高血压、血脂异常、糖尿病、骨质疏松、痴呆、卒中等严重影响老年人的身心健康，给社会及家庭带来沉重的负担。健康老龄化成为我们国家的一项重要的战略目标。在诸多的慢病中，老年高血压作为老年人慢病之首，是老年人致死、致残最重要的原因之一，其知晓率、治疗率及达标率均很低。 根据国家统计局《年国民经济和社会发展统计公报》，年中国13.67亿人口中，60岁及以上的老人2.12亿人，占总人口比例为15.5%；65岁及以上人口数为1.37亿人，占比10.1%。另世界卫生组织预测，到年，中国将有35%的人口超过60岁，成为世界上老龄化最严重的国家。 一般而言，人口老龄化进程可按程度做以下划分：65岁以上人口达到7%为进入老龄化；达到14%为深度老龄化；达到20%为超级老龄化。从到年，短短45年，中国就跨越各阶段，成为超级老龄化社会。 剖析 老龄化过程中，老年人口数量不断增加，老年人占总人口比重快速上升，空巢老人比例越来越高，独生子女不断增多，家庭趋向小型化两代户，使得传统家庭养老面临很大挑战。空巢老人数量急剧增加，老年人常见疾病与心理疾病更是不容忽视！ 老年人最常见的几种疾病 高血压高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因，医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。防治措施老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；每日摄入足量的钾、镁、钙；戒烟酒或严格限制烟酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整。 慢性支气管炎慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。防治措施老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医；平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激；多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品；适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。 冠心病冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞，其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。防治措施老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等；不吸烟、不酗酒;保持适当的体育锻炼;生活要有规律，保持足够的睡眠。 糖尿病糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少、妊娠和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。防治措施老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐;经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重。 老年人常见心理疾病 老年抑郁症抑郁症是老年人常见的心理疾病之一，常伴有其他躯体疾病，老年人抑郁症患者通常表现为情绪低落或抑郁，对生活失去兴趣，日常生活没有快乐，睡眠不佳，慢性疼痛，记忆减退，甚至持续产生死亡念头。老年人患上抑郁症是十分危险的，严重的甚至会导致老年人自杀。防治措施老年人及家属平时应多注意自身的精神状态，平时尽量参加集体活动，增加和同年龄群体接触机会，拓宽知识面，增加兴趣点。作为子女，应该多抽出时间陪陪老人！ 焦虑症生活中经常看到有些老年人心烦意乱，坐卧不安，有的为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧。这种现象在心理学上叫做焦虑，严重者称为焦虑症。他们身体本无疾病，或仅有一点无伤大雅的小病，却担忧自己的病治不好，不断辗转于各处求医问药，做各种化验检查，遍尝各种偏秘祖传方；过分担忧家人的安全和健康等等；对某种治疗或药物过度依赖，甚至觉得离了它们就没有活下去的勇气。种种表现提示“杞人忧天”式的恐惧担忧是焦虑症的核心症状，与现实处境不符的持续恐惧不安和忧心忡忡是其临床特点。 防治措施对老年焦虑症的治疗是综合性的，药物治疗虽然是主要部分，但还考虑到老年焦虑症的发病比轻壮年有较多的心理因素，如生活单调、寂寞，若无子女在身旁孤独感更甚；还有生活上的困难，对心理产生影响，都可能成为诱发因素。此外，老年人合并躯体疾病，也要同时治疗，要考虑到多种药物应用的相互作用。 疑病症疑病症是一种老年人常见的心理疾病，患者常怀疑自己患了某种躯体疾病，或是断定自己已经患了某种严重的疾病，感到十分烦恼，其烦恼的严重程度与患者的实际健康状况很不相称。患有疑病症的老年人性格上都有一定的缺陷，例如敏感、多疑、易受暗示；孤僻、内向，对周围事物缺乏兴趣，对身体变化过度，以及过分自恋等。防治措施要告诉老人，人活着就是一种幸福，要开开心心的活，疑病会使自己失去快乐，整天担心自己得重病或即将离世，都会使生活失去光彩，甩掉疑病的心理包袱，相信自己是健康的，积极的心理暗示能产生意想不到的效果，乐观快乐会让疾病望而却步。 VIP(老年病科)王蕤主任给大兴东路社区医群众做老年病健康讲座 预防大于治疗 年4月20日下午，应大庆东路社区卫生服务中心的邀请，按陕西省保健协会的安排，VIP（老年科）王蕤主任参加了本次的专家巡讲，给大兴东路社区医护人员及群众们进行了一场关于老年高血压诊治的讲座。 这次讲座通过图文并茂的PPT形式，从老年高血压的国内外流行现状、老年高血压的定义及测量、老年高血压的临床特点以及老年高血压的非药物及药物治疗等多个方面进行了详细的介绍。 讲座结束后，王主任和社区的医护人员就高血压管理存在的一些困惑进行了耐心解答和充分的交流，并进行了现场的义诊活动，整个活动持续了将近2个多小时，气氛热烈、活跃。 通过讲座和互动交流，王主任体会到基层的医护人员和老百姓对老年高血压及其他慢病存在很多认识及诊治的误区，而仅仅几次这样的活动远远不能满足大众的需求，在慢病的防控中，让老百姓获得正确的医疗知识是非常重要的环节。 预防大于治疗！希望有更多的医护人员积极行动起来，为实现健康老龄化这一目标尽一份力量。 弘扬“老吾老以及人之老”的道德规范，在养成全社会尊重老年人、关心照顾老年人的同时，更需解决老年人的健康和精神需求，倡导“健康养老”“文化养老”理念，奏响常态化“预防大于治疗”的主旋律，不应局限身体健康，心里健康同样重要。把尊老爱老助老活动，倡导更多更贴近老年人精神需求的文化活动，培育成为全社会和广大市民的实际行动。 “慢病防控”是最长情的告白，相守是最真实的幸福”。关爱老人，让古城老年人的金色年华，一路精彩快乐下去。 感谢观看！ .END. 全国首家非公医院/中国医疗自媒体联盟成员 赞赏 长按向我转账 受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。 白癜风治疗成功案例白癜风的治疗 |
