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北京白癜风治疗医院哪家效果好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfjc/ 导语 大家好，今天也是在辛勤科普的果果啊~ 今天是年9月12日，普通也不普通，说不普通是因为今天是张国荣先生63岁生日。 他像一颗流星，划过地表，见过他的人无不称赞他的美丽，而没有见过他的人，只能从别人的口中得知他的曾经的闪耀。我们现在也只能从过往的岁月里去截取一些片段，试图拼凑一个真实的他。 在年后，我们再也不能为哥哥庆生，因为他放弃了他爱的这个世界。抑郁症蒙蔽了哥哥的双眼，让他再也看不到这个世界的美好。直到现在，抑郁症离我们依旧很近，它仍然在折磨着很多人，在近期热播的电视剧《小欢喜》里学霸女儿乔英子就患上了抑郁症。回想一下，曾被抑郁症带走生命的名人也不少：乔任梁、阮玲玉、三毛、海明威…然而很多人都不了解抑郁症，觉得这算什么病，当抑郁症患者鼓起勇气对身边的人讲时，甚至会听着这样的话：“我得了抑郁症” “我看你生活条件挺好的，有什么可抑郁的” “你有什么不开心的，多想点开心的不就行了，哪有这么多事”… 这些人就是现代版的晋惠帝，“何不食肉糜？”。抑郁症需要陪伴，而真正的陪伴，基于真正的理解。 01 抑郁症是什么？ 抑郁症现在其实算是一个常见病，抑郁症号称精神心理感冒，既然是感冒，那就每个人都有可能会得抑郁症。抑郁症是一个专业的医学诊断，有专门的诊断标准。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。02 出现这些症状请立即就医 抑郁症应该引起大家的重视，因为它不单单只是心情不好，抑郁症的“杀伤力”非同小可，甚至会蒙蔽一个人看美好世界的双眼。当年哥哥的纵身一跃，多少人的心也跟着走了。人啊，谁能不怕死亡呢，当连死亡都不怕的时候，他活的该有多么痛苦。 心境低落是抑郁症主要表现。如果没有接触过抑郁症患者，我们可以在各类影视剧中看到抑郁症患者的身影。就像《小欢喜》里的英子讲过：“我不知道我现在是怎么了，我就是觉得和以前不一样了，没有办法再快乐起来了”。 但是抑郁症不单纯表现为心理问题，它还会诱发身体上的一些症状，比如口干、便秘、恶心、憋气、出汗、性欲减退等，女性患者可能会出现闭经等症状。 ?如果出现以下症状建议就医 ?常常不由自主地感到空虚，为一些小事感到苦闷、愁眉不展；觉得生活没有价值和意义，对周围的一切都失去兴趣，整天无精打采；非常懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取； ?长时间的失眠，尤其以早醒为特征，醒后难以再次入睡； ?思维反应变得迟钝，遇事难以决断，行动也变得迟缓；敏感而多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难排除其疑虑； ?脾气古怪，常常因为他人一句不经意的话而生气，感觉周围的人都在和他作对；总是感到自卑，对自己所做的错事耿耿于怀，经常内疚自责，对未来没有自信； ?食欲不振，或者暴饮暴食，经常出现恶心、腹胀、腹泻或胃痛等状况，但是检查时又没有明显的症状； ?经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心； ?变得冷酷无情，不愿意和他人交往，喜欢一个人呆着，甚至自己的父母都难以与其进行交流，害怕他人会伤害自己； ?对性生活失去兴趣，甚至会厌恶，觉得很恶心；常常有自杀的念头，认为自杀是一种解脱。 但是，大家切勿随便对号入座，为赋新词强说愁。如果自觉有抑郁症的某些症状建议及时咨询心理医生，一个人胡思乱想只会无故增加心理负担。 03 如何预防抑郁症？ 其实抑郁症与家庭、事业以及急性的精神创伤都有关系。比如在工作及事业上的压力、挫折或者在经历过重大的自然事故后（地震、火灾）。还有最重要的就是患者的本身心理素质与性格，内向、心思细腻的人就会比性格外向、大大咧咧的人更容易患抑郁症。 ?预防抑郁症，在日常生活中可以：?尽力睡好觉长期的失眠可能会导致抑郁症，如果有失眠的困扰，一定要想办法解决。 ?做到“三个不”对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。生活中的每一件事不可能做到尽善尽美，如果有过失，也不要总是想着念着，可以转化思想从中学习，以后不再犯就好了。对于将来可能出现的困难也不要过分担心，车到山前必有路，享受现有的每一天。 ?多到户外活动适当地安排娱乐活动，多和朋友一起玩耍，不要让自己一个人一直处于不开心的状态。研究报告指出：适度的户外活动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。 ?适度地倾诉当自己有不开心或者困扰的事情时，不要掉入死胡同里出不来，可以和家人、朋友进行沟通。已经意识到情绪不好时就要及时把它赶走，坏情绪就像“垃圾”一样要学会倒掉，如果不良的情绪积攒太多，未及时宣泄就会让自己的不开心像积木一样叠加，太多了就会坍塌。 04 抑郁症患者的亲人，该怎么做？ 抑郁症不可怕，家人的不理解才可怕。作为抑郁症患者的家属首先不要对患者进行一次“劈头盖脸”的教育，因为这是没有效果的，甚至可能会因为指责、不被理解从而增加抑郁症患者的自责、沮丧导致病情加重。 虽然我们无法感同身受他们的体验，但是可以试着去理解、包容他们。慢慢的和他们进行沟通，改变与他们的相处方式，良好的家庭环境是对他们最好的保护。05 抑郁症自测表 以下是美国的仲氏“抑郁症自评量表”，仅供参考，如果出现了抑郁症的症状一定要及时进行治疗。 请做下面20道题，选择符合自己的程度：偶尔、少有、常有和持续。 1、感到情绪沮丧 2、早晨心情最好 3、要哭或想哭 4、夜间睡眠不好 5、吃饭像平时一样多 6、性功能正常 7、感觉体重减轻 8、为便秘感到烦恼 9、心跳比平时快 10、无故感到疲劳 11、头脑像往常一样清楚 12、做事像平时一样不觉得困难 13、坐卧不安，难以保持平静 14、对未来满怀希望 15、比平时更容易激怒 16、觉得决定什么事很容易 17、感到自己有用或不可缺少 18、生活很有意义 19、假若我死了别人会过得更好 20、仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 ?1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。 ?2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。 抑郁严重度=各条目累积分除以80 结果：0.5以下者为无抑郁；0.5-0.59为轻微至轻度抑郁；0.6-0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。 既然抑郁症被称为心理感冒，那我们每一个人都有可能会患抑郁症。我想在生活中每一个人都会有过无厘头的小情绪，不知道怎么了就是突然的开心不起来。试着用这种心情去陪伴、理解抑郁症患者，帮助他们走出阴霾。愿我们都能被世界温柔以待。 最后，永远怀念张国荣先生！ 滑动查看其他小助手 滑动查看上海和广州就诊折扣 本 |
