|
一分钟教你消除节后综合症 每次放完假回来心都收不住，在办公室不是眼袋垂到下巴，就是看着屏幕望眼欲穿，这状态怎么上班啊？ ◆◆◆ 一坐办公室就犯困咋办？ 很多人即使前一晚睡得很好，可往办公桌前一坐还是犯困，给你们支个招，这时候嚼口味特别强烈的无糖薄荷糖，或在办公室找个合适的人说说话都能提神醒脑 ◆◆◆ 看到海量工作就焦虑咋办？ 有哥们节后回来看到堆成山的工作焦虑症都快犯了，这也好办！ 按照工作的急缓程度制定计划表，能最大程度调节因工作堆积或害怕忘掉重要工作而增加的焦虑情绪；休息的时候，可以手撑墙壁做俯卧撑的推按动作并配合匀速深呼吸，也能有效缓解紧张焦虑。 ◆◆◆ 肚子胀还不断排气咋办？ 如果放假期间吃了太多高脂肪、高蛋白的食物，一坐下就腹胀还不断排气，可以每天早上空腹喝杯温开水，然后多吃山楂、黑木耳等养胃、促消化的食物。没喝水的那就下午三点喝杯酸奶，帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。 虽说休养生息的长假硬生生掰弯了生物钟，但找对了解决办法还是能让人再战五百年！ |
