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体质辨识是中医个性化防治疾病的前提，否则食疗养生、防病、治病就可能出现“南辕北辙”，背道而驰的结果。那么中医有哪些体质分类，又要遵循哪些调养原则呢？ 体质的分类、表现及调养原则 ◆◆平和质体质1号◆◆ 常见表现：体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神、精力充沛 心理特征：性格随和开朗 适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强 发病倾向：平素患病较少 调养原则：平和体质，以平调强体为原则，使体内气血阴阳维持平衡稳定。饮食调养宜食平补之品，如山药——补脾养胃，生津益肺；桑葚子、黑芝麻——养肝肾之阴。 ◆◆阳虚质体质2号◆◆ 常见表现：多形体白胖，肌肉不健壮。平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，面色柔白，毛发易落 心理特征：性格多沉静、内向 适应能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪 发病倾向：发病易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿 调养原则：阳虚体质，以补益体内阳气不足为主。饮食调养宜食温阳之品，如：肉桂——温补肾阳；茴香、干姜——温补中阳；紫苏——散寒宽中。 ◆◆阴虚质体质3号◆◆ 常见表现：体型瘦长。面色潮红，手足心热，平素易口燥咽干，皮肤偏干、易生皱纹 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼 适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥 发病倾向：平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状 调养原则：阴虚体质，以滋阴润燥为主。饮食调养宜食甘寒滋阴之品，如：乌梅——养阴生津；百合、玉竹——养阴润肺。 ◆◆气虚质体质4号◆◆ 常见表现：肌肉不健壮。气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，脉象虚缓，目光少神，健忘 心理特征：内向，情绪不稳定，胆小 适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪 发病倾向：易患感冒，病后易迁延不愈；易患内脏下垂等病症 调养原则：气虚体质，以益气为主、辅以理气。饮食调养宜食健脾补气之品，如：茯苓、扁豆——补益脾气以助健运；橘皮——理气和胃，使诸药补而不滞。 ◆◆痰湿质体质5号◆◆ 常见表现：体型肥胖，腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多。面色淡、黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘甜粘 心理特征：性格偏温和稳重恭谦、豁达，多善于忍耐 适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病症 调养原则：痰湿体质，以化痰利湿为主。饮食调养宜食健脾、利湿、通利之品，如：生薏米、蔻仁——清化三焦水湿；苏子、莱菔子——效痰利浊。 ◆◆湿热质体质6号◆ 常见表现：形体偏胖或苍瘦。平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身重困倦 心理特征：性格多急躁易怒 适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应 发病倾向：易患疮疖，黄疸、火热等病症 调养原则：湿热体质，以祛湿化热为主。饮食调养宜食化湿清利之品。如：藿香——芳香化湿；淡竹叶——利小便以去湿。 ◆◆气郁质体质7号◆◆ 常见表现：形体瘦者为多。性格内向、忧郁脆弱、敏感多疑，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。睡眠较差，食欲减退，惊悸怔仲，健忘 心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑 适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢阴雨天气 发病倾向：易患郁症、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症 调养原则：气郁体质，以疏肝理气为主。饮食调养宜食疏利、解郁之品，如：佛手、香椽皮——理气解郁；橘皮、青果——行气化滞。 ◆◆血瘀质体质8号◆◆ 常见表现：瘦人居多。平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现 斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干 心理特征：易烦、急躁健忘 适应能力：不耐受风邪、寒邪 发病倾向：易患出血、癓瘕中风、胸痹等病 调养原则：血瘀体质，以活血化瘀为主。饮食调养宜食理血行气之品，如：桃仁——活血化瘀；山楂——健脾、行气、散瘀。 ◆◆特禀质体质9号◆◆ 常见表现：或有畸形，或有先天生理缺陷。遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 心理特征：因体质特异情况而不同 适应能力：适应能力差，易引发宿疾 发病倾向：易药物过敏及花粉症，易患“五迟”、“五软”“解颅”、胎惊、胎痫、胎弱等 调养原则：特禀体质，以益气固表为主。饮食调养宜清淡、忌“发物”，如百合——滋阴清热；生薏米——健脾利湿。 所谓“人参杀人无过，大黄救人无功”，中医药食疗保健一定要对应体质，切勿盲目进补。 |
