在你心里，精神病是什么样子？脑补电影中的场景：他们时常会有幻听，然后受某个“诡异”声音的指使做出一些匪夷所思的行为。比如：突然觉得自己的生活遭到监视，有人要暗杀自己，然后开始歇斯底里要死要活……这些都是极度缺乏安全感的表现。

好吧，打住你的想象！刚才的场景只是严重精神病人的样子。现实中，有一些很微妙的细节行为也属于精神错乱状态的症状。症状严重的程度与否决定了你是否应该真的去看看专业医生了。

下面就跟着“老司机”来看看，哪些症状属于轻微精神错乱，即便还不到需要寻求治疗的地步，但也足以引起注意了：

1.严格意义上讲，情绪低落可以被看成一个精神错乱的指示灯，尤其是，如果你情绪沮丧的同时还伴随着胡思乱想、疑神疑鬼外加极度悲观。这时，就需要好好的关照一下自己的情绪了。（还等什么，赶紧让自己嗨起来！）

2.焦虑，包括社交恐惧、坐立不安等等，如果还伴有怀疑人生和偏执的症状，这将是一个深层指示器。

3.愤怒，情绪激动或者敏感烦躁，尤其是在酒后或者是服用了抗压抑化学物质之后发生的行为，有轻微狂躁倾向的症状，这就是普通精神错乱的标志。愤怒，通常是源于人们放大的自我，一种自尊不被他人认可的感受。（所以说，世界如此美好，鹅们千万不要暴躁。）

4.与此同时，精神错乱症也常常引起睡眠异常的症状。轻度精神错乱的人睡眠会很少，而且入睡困难，即使入睡也会频繁醒来。

5.忧郁症，本身就是一种轻微的精神病。患有忧郁症的人总是深深的怀有一种没由来的担忧，担心自己会得上严重的心理疾病（说到底，这也是一种病）。

6.偏执、多疑是精神病的典型症状，但是这些细微的症状通常很难引起重视。（不是有句老话讲：“男人天生是偏执的，女人天生是多疑的嘛”）╮(╯▽╰)╭患有这种症状的人们会觉得身边的大多数人：包括他们的家人、社交圈或者是身边的同事都恨他或是都等着看他的笑话，而且极其敏感脆弱。甚至对他们最亲密的朋友或者家人都失去信任。

7.当一个人对家人或者朋友失去了信任，他将渐渐的退出自己的社交圈。但这种不信任并非相互行为。他们很可能对自己的家人不信任却愿意相信一个完全陌生的人。这样的行为会让他们失去身边真正给予支持的群体，进而加重自己的病情。

8.最令人意想不到的是，语速过快以及思维过于跳跃竟然也不正常，这是轻度狂躁整的标志，也是精神病的普通症状。

9.讨厌复杂压抑的生活方式，不敢做出任何承诺，极度渴望简单的生活，这其实是精神病的初期症状。

10.最后一个细微的症状：情绪没有任何波澜，然而，平静的外表之下却是一颗冷漠的心。这样的人通常缺乏同理他人的情怀。（没有体察他人情绪的能力，或者是探究他人性格的才能）这一现象，也叫做“感情迟钝”，也是极度自恋的一种表现。

（以上是译文部分）

小编悄悄话：

一口气了解了这么多精神病前兆的细微症状，小编真的是细思恐极啊，越往下翻译越确定，我绝对已经“病得不轻”了。

不过平静下来细想，忙碌的生活节奏，强大的生活压力之下，身体都难免有个小病小痛，何况心理呢？

其实，只要学会适当的自我调节，时常给自己一些积极心理暗示（例如，今天的我为何又帅的如此惊天动地），这些小问题总会慢慢过去。

当然，如果你觉得遇到了一些自己解决不了的心理问题，需要一个倾诉的出口，乐编倾情推荐一个绝佳的渠道：“企鹅约谈北极熊”。（北分特有的心理关怀，专业心理咨询师免费为你做心理按摩）让它穿越整个地球，为你送上一个来自北极的温暖熊抱。（详情







































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