如维生素c、b族,e、a等都为抗氧化剂,所以增加水果及蔬菜的摄入可增加抗氧化剂摄入,同时应保持适量的蛋白质及脂肪摄入,制定每日常规食谱,以保正饮食质量 要树立信心渡过更年期,防止脑动脉硬化,防止性格暴躁或性格内向,选择适合自己的调节大脑的方法如运动、散步、听音乐等,保持好奇心,获取新知识 多疑症该怎么预防? 更多多疑症问题 心血管疾病:应做到早期诊断,早期治疗、早期预防 (四)定期查体 保持性生活,有助于保持生殖器官的良好状态,延缓生殖器官的衰老所以每月保持一、两次性生活,对身心健康大有裨益 (本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导) 定期全面体检:每2年全面身体普查一次,包括妇科专科检查,行宫颈刮片、阴道脱落细胞涂片检查、乳房检查等;经常进行腹部及房自查;同时重视绝经后阴道出血,确定出血原因及时治疗(.:石衣) (二)保持性生活 有条件者行骨密度测定:以便及时发现骨量减少与骨质疏松 (一)注意营养,延缓衰老 衰老的过程中许多变化都是以脂质过氧化损伤为基础在身体里,存在大量含有处于活性状态的氧元素的“自由基”,它们能够破坏基因物质,损伤健康细胞抗氧化剂能族保护机体、延缓衰老 (三)精神神经保健 最好白癜风专科医院 |