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现在，我们已经来到了最后一步，前三步你都已经练习过了吗？分别回复「确认」「归因」「聚焦」，即可查看。 经过第三步，在能够持续性地遵照15分钟法则、重新聚焦到别的行为上之后，我们就可以进行「重新评价」的步骤了。 在这个新的步骤中，我们需要意识到： 强迫感觉根本不值得鍖椾含娌荤櫧鐧滈鍘诲摢瀹跺尰闄㈠ソ鐧界櫆椋庢渶濂界殑鍖婚櫌 |
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